ネガティブ感情の解消で幸せを受け取れるようになる。

※この記事は、アメブロに掲載した内容のアーカイブとして投稿しています。

訳あり恋愛専門カウンセラー、国本英子です。

先日、「実は私、めちゃくちゃ怒って拗ねていました。」という記事を書きました。

今日は、その後の話です。

自分の怒りに気づいたら、スッと気持ちがラクになったんだけど、また怒りの気持ちが出てきました。

そこで

「怒りたいだけ怒っていいよ」

「拗ねたいだけ、スネ散らかせばいいよ」

って何度も自分に声をかけて、怒ることに許可を出した私。

さらに、改めて「手に入れたいもの」を自分の心に問いかけました。

居場所、保証、安心…

これらも手に入れたいものだったけれど、実は何よりも１番手に入れたいものは

「思いを形（現実）にする」

だったんです。

・私の思いの場合は、形（現実）にするために必要なことをする

・私以外の思いの場合は、形（現実）にするためにサポートをする

という感じですね。

「手に入れたいもの」にも気づけて、とにかく怒ることにＯＫを出し続けていたら、突然、自分の中に変化が起きました。

手に入らなかったことだけにフォーカスしていたけれど、得られたことや手に入ったことにも意識が向いて、受け取れるようになったんです。

どうしてかなぁと自分なりに紐解いてみると

「自分には与えられるような価値はない」

「与えられなくて申し訳ない」

という両方の気持ちがあった。

でも、怒りを解消していく中で、これらの気持ちも解消されて、自然と幸せを受け取ることにＯＫを出せた。

その結果、意識が変わったんじゃないかなと思います。

ネガティブ感情を感じたくないとき、見ないふりしたり、違うことで紛らわそうとする。

ただ、それをし続けていても、幸せや心地よさ、愛情を受け取ることはできません。

「手に入れたいものがある」

「叶えたいことがある」

それはすべて、幸せにつながるものです。

だからこそ、ネガティブ感情から逃げずに、少しずつでも解消してほしいなと思います。

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