彼から大切にされないと悩んでいる人が、つい見落としていること。
※この記事は、アメブロに掲載した内容のアーカイブとして投稿しています。
訳あり恋愛専門カウンセラー、国本英子です。
「彼とは別れていない。連絡も来るし、会えば普通に優しい。
なのに、なぜか心がずっと不安。」
✔ 愛されているはずなのに満たされない
✔ 彼の一言や既読・未読に振り回される
✔ 「私って本当に選ばれてるのかな」と考えてしまう
あなたもこんな感覚になったこと、ありませんか？
大切にされている実感が持てなくて不安になる。
でも、友達に相談しても
「続いてるならいいじゃん」
と言われてしまって、それ以上何も言えなくなってしまう。
私がおかしいのかな？間違っているのかな？という気持ちも出てきて…
実はこの状態。
あるパターンから来ていることが多いんです。
多くの人は
「彼が変われば、こんな悩まなくてすむのに」
「もっと、彼が愛情表現してくれたら…」
と考えます。
でも実は、彼との関係を決めているのは、彼のあなたへの態度ではなく
「あなたが自分に対してどう接しているか」
がすごく影響するんです。
たとえば
・まわりから褒められても、「そんなことないよ」と受け取らない
・ちゃんとしてない自分を許せない
・こんな自分なんかが、彼にずっと愛してもらえるのか不安になる
・自分の気分より、「もっとこうした方がいい」「こうしなければならない」で動いている
あなたの中に、こんなところはありませんか？
このとき、あなたの心の中は
「私には愛される価値がないから、褒められても受け取っちゃダメ」
「愛されるためには、もっとこういう自分でいなければならない」
と気づかないうちに、「私は愛されない」という前提になっていて、自分にカツを入れ、ムチを打ち続けている。
そして、私たちには、自分が選んだ前提を崩したくないという心の仕組みがあります。
なので、起きている出来事に対して、矛盾が起きないように今の前提に合うようなフィルターをかけます。
そのため、彼が何をしてくれても愛されているとは思えず、あなたは不安を感じてしまうんです。
今まで気づかなかった自分の前提に気づいて、新しい前提に変えていく。
そうすると、彼との関係で不安がなくなり、彼から愛されている、大切にされていると感じられるようになりますよ。
ここで、実際にこの視点に触れた方のお声をご紹介します。
先日はセッション、ありがとうございました。
とてもしっかりした方だという印象が強かったのですが、お声や話し方から柔らかい印象が加わり、とても話しやすい雰囲気を作り出していただけました。
彼以外の人との付き合い方や考え方が、今の彼との関係にまで影響していることは、全く気付いていませんでした。
もっと早くセッションを受ければよかったと思っています。
昔から無意識に考えてしまっていること、してしまっていることも多く、それだけに変えるのに時間はかかるかもしれません。
でも、過去の自分やしてしまったことに後悔するのではなく、気づいたら「そっかー、こういうところかー」と認めてみますね。
そして、気づけたことを前向きに捉えつつ、褒められることを受け入れたり、正しくあることや批判を恐れることに固執しないように、少しずつ変わりたいと思います。
鏡に向かって自分を褒めることも、恥ずかしいですがやってみます。
セッションでさせていただいたのは、彼女が気づいていない今の前提を一緒に見つけて、その前提を変えるための取り組みの提案です。
たとえば
・自分を否定したり、自分にダメ出ししたとき、まずはその自分を「私、今そうしちゃったね」とそのまま受け入れる
・鏡に映る自分を見て、「かわいいね」「ステキだよ」と声をかけて褒める
などをすると、前提は変わっていきます。
ただ、現実が変わるのは、今の自分の前提がわかっていて、その前提を変えられるピッタリの取り組みがわかっているとき。
それがわからずにノウハウだけをやっても、変化が感じられず、結局、「このやり方は違うんだ」とやめてしまいます。
自分にカツを入れてムチを打てる人は、とても頑張り屋さんです。
ノウハウがわかるとひとりで頑張ろうとするし、頑張れちゃうんですよね。
ところが、どんなにノウハウがわかって頑張ることができたとしても、自分に合っていないものの場合、いつまで経っても望む状態にはならない。
そしてまた、「私がダメだから」「やっぱり私は愛されないから」と、強くムチを打ってしまう…
これを繰り返しているとき、彼の前で笑顔が出なくなるし、幸せも感じられなくなります。
男性は、自分の前で幸せそうに笑っていると、もっと大切にしたくなるけれど、その逆になると、自分じゃダメだからと去っていく心理が働きます。
その結果、
「こんなに頑張ってもうまくいかなかったと悩み、自分の頑張りが足りないと、また違う方法を探して頑張ることを繰り返す」
というパターンにはまってしまうのです。
私も頑張り屋タイプなので、何かあるとすぐに
「ひとりで頑張ります！方法だけ教えてください」
とノウハウを探して頑張ってきました。
「ネット情報によると、自分の前提は愛されてないになっているってことでしょ？
じゃあ、『愛されるという前提に変わるノウハウ』をやればいいんじゃん」
と思って、ひとりで判断してきたんです。
実は、自分の前提に気づくというのは、鏡を使って自分でメイクするのと一緒。
鏡無しでメイクするのって、とても難しいですよね？
つまり、第三者と一緒に見つけていくことで、はじめて気づけるのが、自分の心の前提です。
頑張り屋さんがはまりやすいパターンから抜け出して、彼との関係がうまくいくのは、ひとりで頑張るのをやめたとき。
セッションでは、あなたと彼のお話をお聴きしながら、あなたが不安になっている、「自分では気づいていない前提」を一緒に見つけます。
そして、今のあなたが、彼とラブラブになるためにピッタリの方法をお伝えしますね。
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