「別れよう」と言った彼が変わる２つの取り組み。

自分らしく生きて幸せなパートナーシップを叶えるプロセスをサポート。

訳あり恋愛専門カウンセラー、国本英子です。

こんなご相談をいただきました。

 
彼から「やっぱり別れよう」と言われたらどうしようって思うと、怖くなりますよね。

今まで２０００人以上のクライアント様と関わってきて、彼の気持ちが変わったクライアント様は、たくさんいらっしゃいます。

今日は、彼女たちが取り組んだ２つのことを、ご紹介しますね＾＾
 

心理学には２種類の「依存」があります。

男性が「うっとうしい」と思うとき、女性が彼に対して

「私の満たされないものは、あなたにしか満たせない。

だから、あなたが私のことを満たして満足させて」

と丸投げしている依存状態になっています。

このような一方的に押しつけて、自分は彼に何も与えないという形の依存は、彼にとって、うっとうしい、重たい、面倒くさいとなるんですね。

なぜ、彼だけに丸投げしてしまうのか。

それは、普段の生活の中で、自分の苦手なことやできないことを隠して、自分ひとりで頑張っているからです。

たとえば、本当はだらしないところがあるのに、みんなの前では几帳面でしっかりした自分を出し続けている。

でも、ふとした時に、だらしない部分を彼の前で出したら、彼が受け入れてくれた。

そこで、「彼になら出しても大丈夫。彼の前でしか出せない」という気持ちが生まれて、彼だけに依存してしまうんです。

もうひとつの依存を「相互依存」というのですが、こちらは、お互いの苦手なところをサポートし合う依存です。

「相互依存」の状態を目指していくと、彼だけに全部丸投げする重たい依存から、抜け出すことができます。

そのために大切なことが、苦手なこと、ダメだと思っていることを、普段から出せる自分になることなんです。

でも、いきなり自分がダメだと思っているところを出すのって、ハードルが高いですよね？

なので、普段の生活の中で、「こんな自分を出してはいけない」と、ブレーキをかけているもの。

それを、少しずつ外していきましょう。

たとえば、仕事で相手から頼まれたら断れなくて、全部引き受けてしまうなら、まずは１回断ってみるとか。

しっかり者の自分でいるために、誰にも頼らずひとりでやってしまう方は、自分でもできるけど、あえて誰かにお願いしてみるとか。

本当は苦手なことがあるなら、「私って、〇〇がちょっと苦手なんですよね〜」と、たわいのない話の中で言ってみるとか。

こんな風に、少しずつ行動してみると、彼以外の人からサポートが受けられるようになります。

「彼じゃないとダメ！」「彼しかいない！」という気持ちがなくなって、重たい依存から抜け出せますよ。
 

別の視点で見てみると、実は、あなたが彼との別れを望んでいるケースがあります。

え？私は彼と別れたくないんだけどって、思いますよね。

過去の私も、当時の彼から「別れよう」と言われて、別れたくない！と悩んでいたとき、この話をされて「え！？」ってなりました。

思考ではもちろん、彼とずっと付き合い続けたいと思っている。

でも、心の中では無意識に、これ以上彼と距離が縮まることや、彼から大切にされることを、すごく怖れていた。

彼と離れられたら、これ以上怖い気持ちにならなくてすむと、望んでいたんです。

その結果、彼の方から「別れよう」と言われるという現実を、引き寄せたというわけです。

このように、彼が「別れよう」と言っているように見えて、実は、自分がそれを引き寄せている場合。

心の中にある気持ちに気づいて、頭で考えていることと一致させていくと、現実を変えられます。

そのために、毎日少しの時間でいいから自分の心に意識を向けて、対話していきましょう。

たとえば

「もし仮に、私が彼から「別れよう」と言われることを、望んでいるとしたらどうして？」

と問いかけて、思い浮かんでくるものをキャッチする。

他にも

「今の私は、どんな気持ち？」

「今日のお休みは、どんなことをして過ごしたい？」

など、たくさん声をかけて、心と対話してくださいね。

最初は何も出てこなくても、意識を向け続けていると、だんだん出てくるようになります。

カウンセリングでは、あなたの心にフォーカスして、隠れている本音を見つけていきます。

ひとりで難しいなぁと感じたときは、カウンセリングを受けると早いですよ＾＾
 

「彼を変えるために自分を変えよう」という動機だと、

・彼が変わったかどうかが基準になるので、彼をコントロールして変えようとする

・変わらない彼を見て「自分がダメだから」などと、自分にダメ出ししたり、自分を責めてしまう

などの状態になり、最初は頑張れても途中で疲れてしまいます。

しかも、あなたのその姿は、彼にとって「俺と一緒にいたら、彼女は幸せになれない」と、思わせるものになります。

その結果、彼の「別れたい」という気持ちは強くなり、どんどんあなたから離れてしまうんです。

なので、彼に変わってほしいと思ったときは、

「私が幸せになるために、まずは自分を変えていこう」

という気持ちで取り組むことが大切ですよ＾＾

「別れよう」と言った彼との関係を、１８０度変えたいあなたはコチラもオススメです。

 

 

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