彼の既読スルー・未読スルーが続くのはコレを無視し続けているから。
カウンセリング中、涙が出るほど癒されるクライアント様が続出。
不倫恋愛などの訳あり恋愛専門カウンセラー、国本英子です。
まわりの人から「その恋愛やめた方がいいよ」「彼のことやめなよ」「他にいい人いるって」と言われる恋愛。
もしくは、直接言われないけれど、まわりはそう思っていそうと感じる恋愛のこと。
たとえば、不倫恋愛、復縁、歳の差恋愛、複数の女性と付き合っている彼との恋愛、曖昧な関係、超自立男子タイプの彼との恋愛 など
先日、↑の記事で、彼が殻に閉じこもってしまったという話を書きました。
既読スルーや未読スルーが起きたり、電話しても出ない、折り返しもない、度を超すとラインブロックの音信不通になるなどの状態
彼に既読スルー・未読スルーされたり、彼と音信不通になってしまうと、ツラいですよね><;
この状態を抜け出すカギは、自分自身とのつながりを取り戻すことです。
私も、自分自身とのつながりを取り戻したら、約1週間で彼と連絡が取れるようになり、彼からの連絡も復活しました^^
ということで、どんなふうに自分自身とのつながりを取り戻すのかを、シェアしますね。
あなたも、彼とラインのやり取りがポンポンできて、電話でもおしゃべりできるようになりますよ。
私は最初、
「彼は超自立男性タイプだから、すぐに殻にこもっても仕方ない」
と思っていたのですが、気持ちはぜんぜんスッキリしなくて、モヤモヤする。
どうしてスッキリしないのかなぁと、自分の気持ちに意識を向けると、「突然こうなって悲しい」という気持ちをキャッチしました。
「どうして悲しいの?」と自分に声をかけてあげると、「昨日まで毎日電話してたのに、なんで急にこうなるの!?」と返ってきた。
頭(思考):彼がこうなるのは仕方ない
心(感情):なんでこうなるの!?と悲しい
頭と心が、全然一致していないですよね^^;
この状態のとき、自分とのつながりが切れています。
カウンセリングをしていると、「○○なのでこうしています」「○○だったのでこうしました」と、すごく冷静に言葉を発する方がいます。
もちろん、自分自身を客観的に見ることができたり、冷静に状況を整理して、今できることに取り組めるのは、ステキなこと。
ただ、頭で考えて行動すると、自分の気持ちや感情、感覚を置き去りにしてしまうことも多いんです。
たとえば、あなたが仕事ですごく疲れたと、思っているとします。
今まで、疲れたから今日は早く休もうと思って行動していたなら、「すごく疲れたね〜、私、今どんな気持ち?」って、自分の気持ちを知る行動を意識して行う。
もしかしたら、あなたの心の中は、「おいしいものが食べたい」「温泉行きたい」「ストレス発散したい」と思っているかもしれない。
でも、自分の心の声を聞かずに、こうしようと動いていたら、自分のことを無視していると、心の中で感じてしまうんです。
それが続くと、あなたのマインドは「私は無視される」という認識になり、結果、彼があなたからの連絡を無視する(既読スルー・未読スルー・音信不通)という出来事が起きる。
つまり、彼があなたに連絡しなくなるきっかけを、無意識にあなたがつくっているんです><;
めちゃめちゃ、もったいないよーー!!
ということで、あなたの心の声をキャッチして、思考と感情を一致させましょう^^
頭と心が一致しない状態になりやすいのは、ネガティブを感じるときや、自分にとって嫌だと感じる出来事、不快に感じる出来事が起きたときがほとんど。
そして、頭と心が一致していると、
・スッキリ感
・納得感
・腑に落ちている感
・心があたたかくなる感じ
・安心感や穏やかさ
・満たされている感
を感じることができます。
頭と心が一致しているかどうかの判断は、あなたがこの状態になっているかを、目安にしてくださいね^^
じゃあ、どうやって一致させていくのか?ですが、ポイントはこの4つ。
・あなた自身の心に意識を向ける。
・友達の話を親身になって聞くように、自分の心の声を聞いてあげる。
・「どうしてそう思うの?」「悲しいって思うのはどうして?」など、頭と心が一致するまで深掘りの質問をする。
・出てきた気持ちを否定せず、そのまま受け入れる。
これを繰り返していくと、だんだん頭と心が一致して、上に書いたような状態になっていきます。
頭と心が一致した後は、「彼に連絡したいな〜」と思った時に、思い切って連絡してみる。
連絡した後は彼の反応を気にせず、自分の生活を楽しみながら過ごしましょう。
実際に、これだけで彼から返信が来たり、電話がかかってきたというクライアント様もいますよ^^
実践してるけど、ぜんぜん彼と連絡が取れなくてツラいというときは、別の理由でブレーキがかかっています。
あなたが無自覚になっている理由を紐解いて、ブレーキを外していくのが、カウンセリングです。
私とお話ししながら、彼との現実を変えていきましょう^^
あなたも、既読スルー・未読スルーの彼から、バンバン連絡がくるようになりますよ。
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